На главную

Для своих двоих или «делаем» красивые НОГИ.

Скоро лето – пора туфель и босоножек. А это значит, что придется выставить на обозрение ножки, которые (чего греха таить!) видели зимой от нас не так уж много внимания и заботы. Может еще успеем «сделать» ноги и встретить лето во всеоружии? И речь идет не только о « звездочках» и «апельсиновых корках». Вспомним, что выбирать обувь необходимо с умом, ведь в неудобных туфлях из-за растяжения мышц живота можно и растолстеть…

Возьмите на заметку несколько добрых советов.
При нагрузке стопа увеличивается в длину на 1.5 см и расширяется до 1.7 см, поэтому туфли нужно подбирать с небольшим запасом: спереди – около 1.5 см, сбоку – около 1 см. Зазор должен позволить пальцам свободно шевелиться. Но не переборщите: в излишне свободной обуви тоже легко нажить проблемы.
Не забывайте, что в туфлях с зауженным мысом пальцы собираются в кучку, а высокий неустойчивый каблук переносит тяжесть тела с пятки на носок. Женщина ходит как бы на цыпочках, что вызывает перегрузку и уплощение поперечного свода стопы. Отсюда – серьезные проблемы не только с ногами, но и с позвоночником.
Из-за тесной обуви могут образовываться не только мозоли, но и «молоточки» - искривленные выгнутые пальцы, чаще всего, второй ( это происходит из-за укорочения сухожилий).
Рискуют не только любители изящных обувных форм: ножные неприятности подстерегают и поклонников тяжелых ботинок. Добровольное ношение тяжестей на ногах со временем может привести к развитию варикозного расширения вен и проблем с позвоночником. Кроме того, бездействуя на «платформе», мышцы и связки стопы растягиваются, перестают «работать» при ходьбе. Результат- плоскостопие.

Но даже самые шикарная обувь не способна украсить ножки, пораженные варикозом и целлюлитом. Исследования выявили, что целлюлит связан с накоплением токсинов в теле. Немаловажную роль играет замедленное удаление шлаков и вредных продуктов обмена. Также играют роль дистрофические изменения в соединительной ткани, ведущие к ее затвердению и потере эластичности, что приводит к "застреванию" продуктов обмена в соединительной ткани и образованию бугорков. Способствуют целлюлиту хронические запоры, вялое пищеварение, ослабление функций печени, нервные перегрузки, хроническая усталость, бессонница и сидячий образ жизни. Один или несколько таких факторов могут понизить интенсивность выведения шлаков.
С помощью лимфатической системы организм избавляется от шлаков, токсинов и отработанных продуктов обмена. Если мышцы тела постоянно сокращаются и расслабляются, это служит своего рода "насосом", который ускоряет приток и отток лимфы к тканям. Поэтому профилактикой и лечением целлюлита может послужить регулярное чередование физической нагрузки и расслабления, стимулирующее циркуляцию крови и лимфы, а также прием комплексов, стимулирующих лимфодренаж и кровообращение.
Одним из немногих таких комплексов являются ТАБЛЕТКИ С ЭКСТРАКТОМ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК. Их компоненты способствуют укреплению и защите соединительной ткани, в т.ч. венозных стенок, уменьшению отеков и процессов тромбообразования, предотвращению застоя в венозной и лимфатической системе, т.е. устранению основных причин развития варикозного расширения вен и целлюлита. Кроме того, в ежедневном рационе должно быть достаточно сырых продуктов - свежих фруктов, овощей, проростков семян и цельнозерновых изделий. Чтобы ускорить удаление шлаков, пейте как можно больше чистой воды. Через кожу тоже выделяются ненужные вещества. Особая техника "щеточного мытья" стимулирует отток лимфы и способствует выводу токсинов. Вся поверхность кожи, включая лицо, энергично растирается грубой мочалкой или не очень жесткой щеткой с натуральной щетиной. Начинать нужно со ступней, двигаясь вверх до пояса. Потом растираются руки, начиная с кистей, плечи и спина.
Живот и грудь следует тереть не очень сильно.
В борьбе с целлюлитом очень эффективен массаж. Лучше всего массировать тело, когда все мышцы расслаблены. Теплая ванна способствует релаксации. Для стимуляции кровообращения сначала делаются длинные поглаживающие движения. На участке кожи с целлюлитом делаются легкие щипки и поколачивание, а затем - снова поглаживание.

Пожалуй, нет на свете женщины, которую бы не огорчали собственные ноги. Одной хочется, чтобы они были чуть-чуть длиннее или потоньше, другой - немного стройнее или полнее.

Красивые ноги – мечта любой женщины. Но красота ног определяется не только их формой и длиной. Красивые ноги – это, прежде всего, здоровые ноги.
Основной «ножной» проблемой с возрастом становится варикозное расширение вен, когда стенки вен растягиваются, вены набухают и проступают, ноги отекают и тяжелеют. Практика показывает, что заболевания вен встречаются намного чаще, чем заболевания артерий и даже сердца. У женщин варикозное расширение вен встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Особую лепту вносят беременность и климакс.

Экспресс-ТЕСТ для женщин «ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ ВЕН»:

1. Страдает ли варикозным расширением вен кто-нибудь из ваших родителей?
2. Приходится ли Вам в течение дня подолгу сидеть или стоять ?
3. Есть ли у Вас дети (рожали ли Вы)?
4. Бывают ли у Вас запоры?
5. Страдаете ли Вы лишний весом?
6. Надеваете ли Вы тесную одежду или утягивающее белье?
7. Носите ли Вы туфли на высоком каблуке, узкую неудобную обувь?
8. Беспокоят ли Вас тяжесть, отеки в ногах, судороги в мышцах ног по ночам ?
9. Есть ли у Вас вредные привычки ( курение, употребление алкоголя, употребление более 3х чашек кофе в день )?
10. Загораете ли Вы в солярии, на пляже, принимаете ли горячие ванны или посещаете сауну?

Если Вы ответили «ДА» на 3-5 вопросов, у Вас есть риск развития венозной недостаточности и Вам необходимы профилактические мероприятия. Если Вы ответили «ДА» на 5 и более вопросов, положение уже достаточно серьезное, и Ваши вены нуждаются в экстренной помощи и заботе.

Но прекрасную половину человечества, как правило, волнует косметическая сторона проблемы – венозные сетки, «уродующие» ноги ( а когда-то «паутинки» на ногах ценились высоко и считались божественными знаками). Между тем, варикозное расширение вен - серьезное заболевание с весьма опасными последствиями. Одно из них – образование тромбов ( в венах тромбы образуются в 5 раз чаще, чем в артериях). В один не очень прекрасный день тромб может оторваться и «разгуливать» по кровеносной системе. Возможные последствия таких «прогулок» - инфаркт, инсульт. Попытки справиться с болезнью только при помощи кремов и гелей абсолютно бесполезны: здоровье ног начинается изнутри. Сохранить и восстановить красоту ног поможет Программа «ЗДОРОВЫЕ и КРАСИВЫЕ НОГИ».

Рекомендуемые продукты и их количество на 2-х месячный курс: «Таблетки с экстрактом виноградных косточек» - 2 упаковки, «Расторопша пятнистая с рибофлавином» - 1 упаковка, «Комплекс с сабельником» - 1 упаковка, СЕЛЕНЕС – 6 упаковок, крем для ног «Мазь жизни» или гель для тела «Вен актив» - по мере необходимости.

Дополнительные рекомендации:
1.Рацион питания должен быть богат клетчаткой ( продукт «СЛАДКИЙ ЛЕН» содержит «строительный материал» для восстановления венозных стенок), витамином С, рутином, биофлавоноидами ( зеленый чай, шиповник).
2. В течение дня рекомендуется обеспечить периоды отдыха для ног с поднятием их на несколько минут выше уровня сердца, не носить тесную одежду, узкую обувь, не допускать запоры, избегать длительного положения, сидя или стоя. Очень важно поддерживать нормальный вес тела.
Для профилактики развития и уменьшения проявлений варикозного расширения вен и целлюлита рекомендуем всем представительницам прекрасного пола в предверии лета пройти программу «ЗДОРОВЫЕ НОГИ», которая позволит подойти к «ножным» проблемам не только комплексно, но с и с умом.

Программа «ЗДОРОВЫЕ и КРАСИВЫЕ НОГИ»

• 30 дней
  1. Таблетки с экстрактом виноградных косточек (2 упак. на курс) – по 1 табл. 1 раз в день
  2. Расторопша с рибофлавином (1 упак. на курс) – по 1 табл. 1 раз в день
  3. СЕЛЕНЕС – по 1 драже 1 раз в день
• 30 дней
  1. Таблетки с экстрактом виноградных косточек – по 1 табл. 1 раз в день
  2. Комплекс с сабельником (1 упак. на курс) – по 1 табл. 1 раз в день
  3. СЕЛЕНЕС- по 1 драже 1 раз в день

Берегите себя и будьте здоровы!